Kana-porkkana-tomaatti pannu
-Öljy ja sipuli kuutioina pannulle, sekoita
-Lisää hunaja ja kana, sekoita
-Lisää porkkana,
-Lisää tomaattimurska,
-Lisää ruokakerma ja mausteita oman maun mukaan, itse laitan pippuria, suolaa ja vähän currya
Sekoita raejuusto juuri ennen syömistä.
Maistuu kyllä uudelleen lämmitettynäkin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 732 grammaa
Riajp
-Lisää hunaja ja kana, sekoita
-Lisää porkkana,
-Lisää tomaattimurska,
-Lisää ruokakerma ja mausteita oman maun mukaan, itse laitan pippuria, suolaa ja vähän currya
Sekoita raejuusto juuri ennen syömistä.
Maistuu kyllä uudelleen lämmitettynäkin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 732 grammaa
Riajp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 25g | 221kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Hunaja | 33g | 107kcal | 0.2g | 26.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 250g | 68kcal | 3.3g | 12g | 0.5g | 4.3g | |
| Porkkana | 500g | 164kcal | 3.1g | 27.8g | 1g | 12.8g | |
| Tomaattimurska, valkosipuli (Pirkka), annos 390g | 976g | 410kcal | 15.6g | 83.9g | 1g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1001g | 801kcal | 130.1g | 20g | 20g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 125g | 75kcal | 1.5g | 3.5g | 6.3g | 0g | |
| Atria Broilerin paistisuikale, maustamaton | 751g | 1276kcal | 135.1g | 0g | 75.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7320g | 6242kcal | 577.8g | 347g | 257.8g | 34.2g | |
| Valittu annoskoko | 3660g | 3121kcal | 288.9g | 173.5g | 128.9g | 17.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1830g | 1561kcal | 144.5g | 86.8g | 64.5g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 7.9g | 4.7g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu