Kana-porkkana-tomaatti pannu
-Öljy ja sipuli kuutioina pannulle, sekoita
-Lisää hunaja ja kana, sekoita
-Lisää porkkana,
-Lisää tomaattimurska,
-Lisää ruokakerma ja mausteita oman maun mukaan, itse laitan pippuria, suolaa ja vähän currya
Sekoita raejuusto juuri ennen syömistä.
Maistuu kyllä uudelleen lämmitettynäkin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 732 grammaa
Riajp
-Lisää hunaja ja kana, sekoita
-Lisää porkkana,
-Lisää tomaattimurska,
-Lisää ruokakerma ja mausteita oman maun mukaan, itse laitan pippuria, suolaa ja vähän currya
Sekoita raejuusto juuri ennen syömistä.
Maistuu kyllä uudelleen lämmitettynäkin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 732 grammaa
Riajp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 30g | 266kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Hunaja | 39g | 129kcal | 0.2g | 31.5g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Porkkana | 600g | 196kcal | 3.7g | 33.4g | 1.2g | 15.3g | |
| Tomaattimurska, valkosipuli (Pirkka), annos 390g | 1171g | 492kcal | 18.7g | 100.7g | 1.2g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1201g | 961kcal | 156.1g | 24g | 24g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 150g | 90kcal | 1.8g | 4.2g | 7.5g | 0g | |
| Atria Broilerin paistisuikale, maustamaton | 901g | 1531kcal | 162.1g | 0g | 90.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8784g | 7491kcal | 693g | 416.4g | 309.2g | 40.8g | |
| Valittu annoskoko | 4392g | 3745kcal | 346.5g | 208.2g | 154.6g | 20.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2196g | 1873kcal | 173.3g | 104.1g | 77.3g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 7.9g | 4.7g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu