Kana-porkkana-tomaatti pannu
-Öljy ja sipuli kuutioina pannulle, sekoita
-Lisää hunaja ja kana, sekoita
-Lisää porkkana,
-Lisää tomaattimurska,
-Lisää ruokakerma ja mausteita oman maun mukaan, itse laitan pippuria, suolaa ja vähän currya
Sekoita raejuusto juuri ennen syömistä.
Maistuu kyllä uudelleen lämmitettynäkin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 732 grammaa
Riajp
-Lisää hunaja ja kana, sekoita
-Lisää porkkana,
-Lisää tomaattimurska,
-Lisää ruokakerma ja mausteita oman maun mukaan, itse laitan pippuria, suolaa ja vähän currya
Sekoita raejuusto juuri ennen syömistä.
Maistuu kyllä uudelleen lämmitettynäkin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 732 grammaa
Riajp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 35g | 310kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Hunaja | 46g | 150kcal | 0.2g | 36.8g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 350g | 95kcal | 4.6g | 16.8g | 0.7g | 6g | |
| Porkkana | 701g | 229kcal | 4.3g | 38.9g | 1.4g | 17.9g | |
| Tomaattimurska, valkosipuli (Pirkka), annos 390g | 1366g | 574kcal | 21.9g | 117.5g | 1.4g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1401g | 1121kcal | 182.1g | 28g | 28g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 175g | 105kcal | 2.1g | 4.9g | 8.8g | 0g | |
| Atria Broilerin paistisuikale, maustamaton | 1051g | 1786kcal | 189.1g | 0g | 105.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10248g | 8739kcal | 808.6g | 485.8g | 360.8g | 47.8g | |
| Valittu annoskoko | 5124g | 4370kcal | 404.3g | 242.9g | 180.4g | 23.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2562g | 2185kcal | 202.2g | 121.5g | 90.2g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 7.9g | 4.7g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu