Kana-porkkana-tomaatti pannu
-Öljy ja sipuli kuutioina pannulle, sekoita
-Lisää hunaja ja kana, sekoita
-Lisää porkkana,
-Lisää tomaattimurska,
-Lisää ruokakerma ja mausteita oman maun mukaan, itse laitan pippuria, suolaa ja vähän currya
Sekoita raejuusto juuri ennen syömistä.
Maistuu kyllä uudelleen lämmitettynäkin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 732 grammaa
Riajp
-Lisää hunaja ja kana, sekoita
-Lisää porkkana,
-Lisää tomaattimurska,
-Lisää ruokakerma ja mausteita oman maun mukaan, itse laitan pippuria, suolaa ja vähän currya
Sekoita raejuusto juuri ennen syömistä.
Maistuu kyllä uudelleen lämmitettynäkin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 732 grammaa
Riajp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 40g | 354kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Hunaja | 52g | 172kcal | 0.3g | 42g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Porkkana | 801g | 262kcal | 5g | 44.5g | 1.6g | 20.4g | |
| Tomaattimurska, valkosipuli (Pirkka), annos 390g | 1561g | 656kcal | 25g | 134.3g | 1.6g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1601g | 1281kcal | 208.1g | 32g | 32g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 200g | 120kcal | 2.4g | 5.6g | 10g | 0g | |
| Atria Broilerin paistisuikale, maustamaton | 1201g | 2041kcal | 216.1g | 0g | 120.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11712g | 9987kcal | 924.2g | 555.2g | 412.2g | 54.4g | |
| Valittu annoskoko | 5856g | 4994kcal | 462.1g | 277.6g | 206.1g | 27.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2928g | 2497kcal | 231.1g | 138.8g | 103.1g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 7.9g | 4.7g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu