Kana-porkkana-tomaatti pannu
-Öljy ja sipuli kuutioina pannulle, sekoita
-Lisää hunaja ja kana, sekoita
-Lisää porkkana,
-Lisää tomaattimurska,
-Lisää ruokakerma ja mausteita oman maun mukaan, itse laitan pippuria, suolaa ja vähän currya
Sekoita raejuusto juuri ennen syömistä.
Maistuu kyllä uudelleen lämmitettynäkin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 732 grammaa
Riajp
-Lisää hunaja ja kana, sekoita
-Lisää porkkana,
-Lisää tomaattimurska,
-Lisää ruokakerma ja mausteita oman maun mukaan, itse laitan pippuria, suolaa ja vähän currya
Sekoita raejuusto juuri ennen syömistä.
Maistuu kyllä uudelleen lämmitettynäkin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 732 grammaa
Riajp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 45g | 398kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Hunaja | 59g | 193kcal | 0.3g | 47.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 450g | 122kcal | 5.9g | 21.6g | 0.9g | 7.7g | |
| Porkkana | 901g | 294kcal | 5.6g | 50.1g | 1.8g | 23g | |
| Tomaattimurska, valkosipuli (Pirkka), annos 390g | 1756g | 738kcal | 28.1g | 151g | 1.8g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1801g | 1441kcal | 234.2g | 36g | 36g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 225g | 135kcal | 2.7g | 6.3g | 11.3g | 0g | |
| Atria Broilerin paistisuikale, maustamaton | 1351g | 2297kcal | 243.2g | 0g | 135.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13176g | 11236kcal | 1040g | 624.6g | 463.8g | 61.4g | |
| Valittu annoskoko | 6588g | 5618kcal | 520g | 312.3g | 231.9g | 30.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3294g | 2809kcal | 260g | 156.2g | 116g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 7.9g | 4.7g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu