Kana-porkkana-tomaatti pannu
-Öljy ja sipuli kuutioina pannulle, sekoita
-Lisää hunaja ja kana, sekoita
-Lisää porkkana,
-Lisää tomaattimurska,
-Lisää ruokakerma ja mausteita oman maun mukaan, itse laitan pippuria, suolaa ja vähän currya
Sekoita raejuusto juuri ennen syömistä.
Maistuu kyllä uudelleen lämmitettynäkin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 732 grammaa
Riajp
-Lisää hunaja ja kana, sekoita
-Lisää porkkana,
-Lisää tomaattimurska,
-Lisää ruokakerma ja mausteita oman maun mukaan, itse laitan pippuria, suolaa ja vähän currya
Sekoita raejuusto juuri ennen syömistä.
Maistuu kyllä uudelleen lämmitettynäkin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 732 grammaa
Riajp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 50g | 443kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
| Hunaja | 65g | 215kcal | 0.3g | 52.6g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 500g | 135kcal | 6.5g | 24g | 1g | 8.5g | |
| Porkkana | 1001g | 327kcal | 6.2g | 55.6g | 2g | 25.5g | |
| Tomaattimurska, valkosipuli (Pirkka), annos 390g | 1951g | 820kcal | 31.2g | 167.8g | 2g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 2001g | 1601kcal | 260.2g | 40g | 40g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 250g | 150kcal | 3g | 7g | 12.5g | 0g | |
| Atria Broilerin paistisuikale, maustamaton | 1501g | 2552kcal | 270.2g | 0g | 150.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14640g | 12484kcal | 1155.2g | 694g | 515.2g | 68g | |
| Valittu annoskoko | 7320g | 6242kcal | 577.6g | 347g | 257.6g | 34g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3660g | 3121kcal | 288.8g | 173.5g | 128.8g | 17g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 7.9g | 4.7g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu