Appelsiini-banaani-mansikka smoothie
1 appelsiini 241g
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 302g | 142kcal | 1.7g | 26.8g | 0.9g | 6.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 274g | 230kcal | 3g | 50.2g | 1.1g | 4.9g | |
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 188g | 113kcal | 18.8g | 7.5g | 0g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 119g | 42kcal | 4.4g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 130g | 46kcal | 0.7g | 9.1g | 0.7g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2025g | 1144kcal | 57.2g | 187.2g | 10.6g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 1013g | 572kcal | 28.6g | 93.6g | 5.3g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 506g | 286kcal | 14.3g | 46.8g | 2.7g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.8g | 9.2g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu