Appelsiini-banaani-mansikka smoothie
1 appelsiini 241g
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 362g | 170kcal | 2g | 32.2g | 1.1g | 7.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 329g | 276kcal | 3.6g | 60.2g | 1.3g | 5.9g | |
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 225g | 135kcal | 22.5g | 9g | 0g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 143g | 50kcal | 5.3g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 156g | 55kcal | 0.8g | 10.9g | 0.8g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 2430g | 1373kcal | 68.4g | 224.6g | 12.6g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 1215g | 687kcal | 34.2g | 112.3g | 6.3g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 608g | 343kcal | 17.1g | 56.2g | 3.2g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.8g | 9.2g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu