Appelsiini-banaani-mansikka smoothie
1 appelsiini 241g
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 422g | 199kcal | 2.4g | 37.6g | 1.3g | 8.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 384g | 322kcal | 4.2g | 70.2g | 1.5g | 6.9g | |
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 263g | 158kcal | 26.3g | 10.5g | 0g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 167g | 58kcal | 6.2g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 182g | 64kcal | 0.9g | 12.8g | 0.9g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2835g | 1602kcal | 80g | 262.2g | 14.8g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 1418g | 801kcal | 40g | 131.1g | 7.4g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 709g | 401kcal | 20g | 65.6g | 3.7g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.8g | 9.2g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu