Appelsiini-banaani-mansikka smoothie
1 appelsiini 241g
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 543g | 256kcal | 3g | 48.3g | 1.6g | 11.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 493g | 414kcal | 5.4g | 90.3g | 2g | 8.9g | |
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 338g | 203kcal | 33.8g | 13.5g | 0g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 214g | 75kcal | 7.9g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 234g | 82kcal | 1.2g | 16.4g | 1.2g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3645g | 2060kcal | 102.6g | 337g | 19g | 49.6g | |
| Valittu annoskoko | 1823g | 1030kcal | 51.3g | 168.5g | 9.5g | 24.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 911g | 515kcal | 25.7g | 84.3g | 4.8g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.8g | 9.2g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu