Appelsiini-banaani-mansikka smoothie
1 appelsiini 241g
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 603g | 284kcal | 3.4g | 53.7g | 1.8g | 12.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 548g | 461kcal | 6g | 100.3g | 2.2g | 9.9g | |
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 376g | 225kcal | 37.5g | 15g | 0g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 238g | 83kcal | 8.8g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 260g | 91kcal | 1.3g | 18.2g | 1.3g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4050g | 2288kcal | 114g | 374.4g | 21g | 55g | |
| Valittu annoskoko | 2025g | 1144kcal | 57g | 187.2g | 10.5g | 27.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1013g | 572kcal | 28.5g | 93.6g | 5.3g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.8g | 9.2g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu