Appelsiini-banaani-mansikka smoothie
1 appelsiini 241g
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 724g | 341kcal | 4.1g | 64.4g | 2.2g | 15.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 658g | 553kcal | 7.2g | 120.4g | 2.6g | 11.8g | |
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 451g | 270kcal | 45.1g | 18g | 0g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 285g | 100kcal | 10.6g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 312g | 109kcal | 1.6g | 21.9g | 1.6g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4860g | 2746kcal | 137.2g | 449.4g | 25.4g | 65.8g | |
| Valittu annoskoko | 2430g | 1373kcal | 68.6g | 224.7g | 12.7g | 32.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1215g | 687kcal | 34.3g | 112.4g | 6.4g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.8g | 9.2g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu