Appelsiini-banaani-mansikka smoothie
1 appelsiini 241g
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 845g | 398kcal | 4.7g | 75.2g | 2.5g | 17.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 767g | 645kcal | 8.4g | 140.4g | 3.1g | 13.8g | |
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 526g | 315kcal | 52.6g | 21g | 0g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 333g | 117kcal | 12.3g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 365g | 128kcal | 1.8g | 25.5g | 1.8g | 6.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5670g | 3204kcal | 159.6g | 524.2g | 29.4g | 76.8g | |
| Valittu annoskoko | 2835g | 1602kcal | 79.8g | 262.1g | 14.7g | 38.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1418g | 801kcal | 39.9g | 131.1g | 7.4g | 19.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.8g | 9.2g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu