Appelsiini-banaani-mansikka smoothie
1 appelsiini 241g
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 965g | 455kcal | 5.4g | 85.9g | 2.9g | 20.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 877g | 737kcal | 9.6g | 160.5g | 3.5g | 15.8g | |
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 601g | 360kcal | 60.1g | 24g | 0g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 381g | 133kcal | 14.1g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 417g | 146kcal | 2.1g | 29.2g | 2.1g | 7.9g | |
| Annoskoko tuplana | 6480g | 3661kcal | 182.6g | 599.2g | 33.8g | 88g | |
| Valittu annoskoko | 3240g | 1831kcal | 91.3g | 299.6g | 16.9g | 44g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1620g | 915kcal | 45.7g | 149.8g | 8.5g | 22g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.8g | 9.2g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu