Appelsiini-banaani-mansikka smoothie
1 appelsiini 241g
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 1086g | 511kcal | 6.1g | 96.6g | 3.3g | 22.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 987g | 829kcal | 10.9g | 180.6g | 3.9g | 17.8g | |
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 676g | 406kcal | 67.6g | 27g | 0g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 428g | 150kcal | 15.8g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 469g | 164kcal | 2.3g | 32.8g | 2.3g | 8.9g | |
| Annoskoko tuplana | 7290g | 4119kcal | 205.4g | 674g | 37.8g | 99g | |
| Valittu annoskoko | 3645g | 2059kcal | 102.7g | 337g | 18.9g | 49.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1823g | 1030kcal | 51.4g | 168.5g | 9.5g | 24.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.8g | 9.2g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu