Appelsiini-banaani-mansikka smoothie
1 appelsiini 241g
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 121g | 57kcal | 0.7g | 10.7g | 0.4g | 2.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 110g | 92kcal | 1.2g | 20.1g | 0.4g | 2g | |
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 75g | 45kcal | 7.5g | 3g | 0g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 48g | 17kcal | 1.8g | 0g | 1g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 52g | 18kcal | 0.3g | 3.6g | 0.3g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 810g | 458kcal | 23g | 74.8g | 4.2g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 405g | 229kcal | 11.5g | 37.4g | 2.1g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 203g | 114kcal | 5.8g | 18.7g | 1.1g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.8g | 9.2g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu