Appelsiini-banaani-mansikka smoothie
1 appelsiini 241g
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 1207g | 568kcal | 6.8g | 107.4g | 3.6g | 25.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1096g | 921kcal | 12.1g | 200.6g | 4.4g | 19.7g | |
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 751g | 451kcal | 75.1g | 30g | 0g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 476g | 167kcal | 17.6g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 521g | 182kcal | 2.6g | 36.4g | 2.6g | 9.9g | |
| Annoskoko tuplana | 8100g | 4577kcal | 228.4g | 748.8g | 42.2g | 109.8g | |
| Valittu annoskoko | 4050g | 2288kcal | 114.2g | 374.4g | 21.1g | 54.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2025g | 1144kcal | 57.1g | 187.2g | 10.6g | 27.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.8g | 9.2g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu