Appelsiini-banaani-mansikka smoothie
1 appelsiini 241g
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 1448g | 682kcal | 8.1g | 128.9g | 4.3g | 30.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1316g | 1105kcal | 14.5g | 240.8g | 5.3g | 23.7g | |
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 901g | 541kcal | 90.1g | 36g | 0g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 571g | 200kcal | 21.1g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 625g | 219kcal | 3.1g | 43.7g | 3.1g | 11.9g | |
| Annoskoko tuplana | 9720g | 5492kcal | 273.8g | 898.8g | 50.6g | 132g | |
| Valittu annoskoko | 4860g | 2746kcal | 136.9g | 449.4g | 25.3g | 66g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2430g | 1373kcal | 68.5g | 224.7g | 12.7g | 33g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.8g | 9.2g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu