Appelsiini-banaani-mansikka smoothie
1 appelsiini 241g
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 181g | 85kcal | 1g | 16.1g | 0.5g | 3.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 165g | 138kcal | 1.8g | 30.1g | 0.7g | 3g | |
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 113g | 68kcal | 11.3g | 4.5g | 0g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 71g | 25kcal | 2.6g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 78g | 27kcal | 0.4g | 5.5g | 0.4g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1215g | 686kcal | 34.2g | 112.4g | 6.4g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 608g | 343kcal | 17.1g | 56.2g | 3.2g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 304g | 172kcal | 8.6g | 28.1g | 1.6g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.8g | 9.3g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu