Appelsiini-banaani-mansikka smoothie
1 appelsiini 241g
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 1930g | 909kcal | 10.8g | 171.8g | 5.8g | 40.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1754g | 1474kcal | 19.3g | 321g | 7g | 31.6g | |
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 1202g | 721kcal | 120.1g | 48.1g | 0g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 761g | 266kcal | 28.2g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 833g | 292kcal | 4.2g | 58.3g | 4.2g | 15.8g | |
| Annoskoko tuplana | 12960g | 7323kcal | 365.2g | 1198.4g | 67.4g | 175.8g | |
| Valittu annoskoko | 6480g | 3661kcal | 182.6g | 599.2g | 33.7g | 87.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3240g | 1831kcal | 91.3g | 299.6g | 16.9g | 44g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.8g | 9.2g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu