Appelsiini-banaani-mansikka smoothie
1 appelsiini 241g
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 2172g | 1023kcal | 12.2g | 193.3g | 6.5g | 45.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1973g | 1658kcal | 21.7g | 361.1g | 7.9g | 35.5g | |
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 1352g | 811kcal | 135.2g | 54.1g | 0g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 856g | 300kcal | 31.7g | 0g | 18.8g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 937g | 328kcal | 4.7g | 65.6g | 4.7g | 17.8g | |
| Annoskoko tuplana | 14580g | 8238kcal | 411g | 1348.2g | 75.8g | 197.8g | |
| Valittu annoskoko | 7290g | 4119kcal | 205.5g | 674.1g | 37.9g | 98.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3645g | 2060kcal | 102.8g | 337.1g | 19g | 49.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.8g | 9.2g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu