Appelsiini-banaani-mansikka smoothie
1 appelsiini 241g
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 2413g | 1136kcal | 13.5g | 214.8g | 7.2g | 50.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2193g | 1842kcal | 24.1g | 401.3g | 8.8g | 39.5g | |
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 1502g | 901kcal | 150.2g | 60.1g | 0g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 951g | 333kcal | 35.2g | 0g | 20.9g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 1041g | 365kcal | 5.2g | 72.9g | 5.2g | 19.8g | |
| Annoskoko tuplana | 16200g | 9153kcal | 456.4g | 1498.2g | 84.2g | 220g | |
| Valittu annoskoko | 8100g | 4577kcal | 228.2g | 749.1g | 42.1g | 110g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4050g | 2288kcal | 114.1g | 374.6g | 21.1g | 55g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.8g | 9.2g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu