Appelsiini-omena smoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 254g | 149kcal | 24.9g | 7.9g | 1g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 160g | 56kcal | 5.9g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 370g | 174kcal | 2.1g | 32.9g | 1.1g | 7.8g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 490g | 167kcal | 1g | 34.8g | 1.5g | 8.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2548g | 1091kcal | 67.8g | 151.2g | 14.2g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 1274g | 545kcal | 33.9g | 75.6g | 7.1g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 637g | 273kcal | 17g | 37.8g | 3.6g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 2.7g | 5.9g | 0.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu