Appelsiini-omena smoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 296g | 173kcal | 29g | 9.2g | 1.2g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 186g | 65kcal | 6.9g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 431g | 203kcal | 2.4g | 38.4g | 1.3g | 9.1g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 571g | 194kcal | 1.1g | 40.5g | 1.7g | 10.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2968g | 1271kcal | 78.8g | 176.2g | 16.6g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 1484g | 635kcal | 39.4g | 88.1g | 8.3g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 742g | 318kcal | 19.7g | 44.1g | 4.2g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 2.7g | 5.9g | 0.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu