Appelsiini-omena smoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 338g | 198kcal | 33.2g | 10.5g | 1.4g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 213g | 75kcal | 7.9g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 493g | 232kcal | 2.8g | 43.8g | 1.5g | 10.3g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 652g | 222kcal | 1.3g | 46.3g | 2g | 11.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3392g | 1452kcal | 90.4g | 201.2g | 19.2g | 44g | |
| Valittu annoskoko | 1696g | 726kcal | 45.2g | 100.6g | 9.6g | 22g | |
| Annoskoko puolitettuna | 848g | 363kcal | 22.6g | 50.3g | 4.8g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 2.7g | 5.9g | 0.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu