Appelsiini-omena smoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 380g | 223kcal | 37.3g | 11.8g | 1.5g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 240g | 84kcal | 8.9g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 554g | 261kcal | 3.1g | 49.3g | 1.7g | 11.6g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 734g | 250kcal | 1.5g | 52.1g | 2.2g | 13.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3816g | 1634kcal | 101.6g | 226.4g | 21.4g | 49.6g | |
| Valittu annoskoko | 1908g | 817kcal | 50.8g | 113.2g | 10.7g | 24.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 954g | 408kcal | 25.4g | 56.6g | 5.4g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 2.7g | 5.9g | 0.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu