Appelsiini-omena smoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 507g | 297kcal | 49.8g | 15.7g | 2g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 320g | 112kcal | 11.8g | 0g | 7g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 739g | 348kcal | 4.1g | 65.8g | 2.2g | 15.5g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 979g | 333kcal | 2g | 69.5g | 2.9g | 17.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5088g | 2178kcal | 135.4g | 302g | 28.2g | 66.2g | |
| Valittu annoskoko | 2544g | 1089kcal | 67.7g | 151g | 14.1g | 33.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1272g | 545kcal | 33.9g | 75.5g | 7.1g | 16.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 2.7g | 5.9g | 0.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu