Appelsiini-omena smoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 592g | 346kcal | 58g | 18.3g | 2.4g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 373g | 131kcal | 13.8g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 862g | 406kcal | 4.8g | 76.7g | 2.6g | 18.1g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 1142g | 388kcal | 2.3g | 81g | 3.4g | 20.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5936g | 2541kcal | 157.8g | 352g | 33.2g | 77.2g | |
| Valittu annoskoko | 2968g | 1271kcal | 78.9g | 176g | 16.6g | 38.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1484g | 635kcal | 39.5g | 88g | 8.3g | 19.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 2.7g | 5.9g | 0.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu