Appelsiini-omena smoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 676g | 396kcal | 66.3g | 21g | 2.7g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 426g | 149kcal | 15.8g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 985g | 464kcal | 5.5g | 87.7g | 3g | 20.7g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 1305g | 444kcal | 2.6g | 92.6g | 3.9g | 23.5g | |
| Annoskoko tuplana | 6784g | 2904kcal | 180.4g | 402.6g | 38g | 88.4g | |
| Valittu annoskoko | 3392g | 1452kcal | 90.2g | 201.3g | 19g | 44.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1696g | 726kcal | 45.1g | 100.7g | 9.5g | 22.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 2.7g | 5.9g | 0.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu