Appelsiini-omena smoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 85g | 49kcal | 8.3g | 2.6g | 0.3g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 53g | 19kcal | 2g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 123g | 58kcal | 0.7g | 11g | 0.4g | 2.6g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 163g | 55kcal | 0.3g | 11.6g | 0.5g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 848g | 363kcal | 22.6g | 50.4g | 4.8g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 424g | 181kcal | 11.3g | 25.2g | 2.4g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 212g | 91kcal | 5.7g | 12.6g | 1.2g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 2.7g | 5.9g | 0.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu