Appelsiini-omena smoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 845g | 494kcal | 82.9g | 26.2g | 3.4g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 533g | 186kcal | 19.7g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1231g | 580kcal | 6.9g | 109.6g | 3.7g | 25.9g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 1631g | 555kcal | 3.3g | 115.8g | 4.9g | 29.4g | |
| Annoskoko tuplana | 8480g | 3630kcal | 225.6g | 503.2g | 47.4g | 110.6g | |
| Valittu annoskoko | 4240g | 1815kcal | 112.8g | 251.6g | 23.7g | 55.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2120g | 908kcal | 56.4g | 125.8g | 11.9g | 27.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 2.7g | 5.9g | 0.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu