Appelsiini-omena smoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 106g | 62kcal | 10.4g | 3.3g | 0.4g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 67g | 23kcal | 2.5g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 154g | 73kcal | 0.9g | 13.7g | 0.5g | 3.2g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 204g | 69kcal | 0.4g | 14.5g | 0.6g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1060g | 454kcal | 28.4g | 63g | 6g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 530g | 227kcal | 14.2g | 31.5g | 3g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 265g | 114kcal | 7.1g | 15.8g | 1.5g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 2.7g | 5.9g | 0.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu