Appelsiini-omena smoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 127g | 74kcal | 12.4g | 3.9g | 0.5g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 80g | 28kcal | 3g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 185g | 87kcal | 1g | 16.4g | 0.6g | 3.9g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 245g | 83kcal | 0.5g | 17.4g | 0.7g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1272g | 545kcal | 33.8g | 75.4g | 7.2g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 636g | 272kcal | 16.9g | 37.7g | 3.6g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 318g | 136kcal | 8.5g | 18.9g | 1.8g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 2.7g | 5.9g | 0.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu