Appelsiini-omena smoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 190g | 111kcal | 18.7g | 5.9g | 0.8g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 120g | 42kcal | 4.4g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 277g | 131kcal | 1.6g | 24.7g | 0.8g | 5.8g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 367g | 125kcal | 0.7g | 26.1g | 1.1g | 6.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1908g | 817kcal | 50.8g | 113.4g | 10.6g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 954g | 408kcal | 25.4g | 56.7g | 5.3g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 477g | 204kcal | 12.7g | 28.4g | 2.7g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 2.7g | 5.9g | 0.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu