Sininen vihersmoothie
Laita aineet tehosekoittimeen, lisää yrttejä ja halutessasi 1 tl hunajaa.
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 90g | 9kcal | 1g | 0.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Sitruuna kuorittu | 60g | 25kcal | 0.4g | 1.3g | 0.7g | 1.7g | |
| Kurkku | 300g | 33kcal | 1.7g | 4.2g | 0.3g | 2.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 150g | 27kcal | 0.8g | 3.7g | 0.6g | 1g | |
| Mustikat, pakaste (Rainbow), annos 100g | 450g | 225kcal | 3.6g | 40.5g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2100g | 637kcal | 15g | 100.8g | 9g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 1050g | 319kcal | 7.5g | 50.4g | 4.5g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 525g | 159kcal | 3.8g | 25.2g | 2.3g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 4.8g | 0.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu