Sininen vihersmoothie
Laita aineet tehosekoittimeen, lisää yrttejä ja halutessasi 1 tl hunajaa.
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 105g | 11kcal | 1.2g | 0.8g | 0.2g | 1.1g | |
| Sitruuna kuorittu | 70g | 29kcal | 0.4g | 1.5g | 0.8g | 2g | |
| Kurkku | 350g | 38kcal | 2g | 4.9g | 0.4g | 2.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 175g | 32kcal | 1g | 4.4g | 0.7g | 1.2g | |
| Mustikat, pakaste (Rainbow), annos 100g | 525g | 263kcal | 4.2g | 47.2g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2450g | 743kcal | 17.6g | 117.6g | 10.4g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 1225g | 372kcal | 8.8g | 58.8g | 5.2g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 613g | 186kcal | 4.4g | 29.4g | 2.6g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 4.8g | 0.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu