Sininen vihersmoothie
Laita aineet tehosekoittimeen, lisää yrttejä ja halutessasi 1 tl hunajaa.
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 120g | 12kcal | 1.3g | 1g | 0.2g | 1.2g | |
| Sitruuna kuorittu | 80g | 33kcal | 0.5g | 1.8g | 0.9g | 2.2g | |
| Kurkku | 400g | 44kcal | 2.2g | 5.6g | 0.4g | 2.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 200g | 36kcal | 1.1g | 5g | 0.8g | 1.4g | |
| Mustikat, pakaste (Rainbow), annos 100g | 600g | 300kcal | 4.8g | 54g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2800g | 849kcal | 19.8g | 134.8g | 11.8g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 1400g | 425kcal | 9.9g | 67.4g | 5.9g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 700g | 212kcal | 5g | 33.7g | 3g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 4.8g | 0.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu