Sininen vihersmoothie
Laita aineet tehosekoittimeen, lisää yrttejä ja halutessasi 1 tl hunajaa.
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 857g | 86kcal | 9.4g | 6.9g | 1.7g | 8.6g | |
| Sitruuna kuorittu | 571g | 235kcal | 3.5g | 12.6g | 6.3g | 16g | |
| Kurkku | 2857g | 312kcal | 16g | 40g | 2.9g | 20g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1429g | 258kcal | 8g | 35.7g | 5.7g | 10g | |
| Mustikat, pakaste (Rainbow), annos 100g | 4286g | 2143kcal | 34.3g | 385.7g | 25.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 6068kcal | 142.4g | 961.8g | 84.6g | 109.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 3034kcal | 71.2g | 480.9g | 42.3g | 54.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1517kcal | 35.6g | 240.5g | 21.2g | 27.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 4.8g | 0.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu