Sininen vihersmoothie
Laita aineet tehosekoittimeen, lisää yrttejä ja halutessasi 1 tl hunajaa.
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 135g | 14kcal | 1.5g | 1.1g | 0.3g | 1.4g | |
| Sitruuna kuorittu | 90g | 37kcal | 0.6g | 2g | 1g | 2.5g | |
| Kurkku | 450g | 49kcal | 2.5g | 6.3g | 0.5g | 3.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 225g | 41kcal | 1.3g | 5.6g | 0.9g | 1.6g | |
| Mustikat, pakaste (Rainbow), annos 100g | 675g | 338kcal | 5.4g | 60.7g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3150g | 956kcal | 22.6g | 151.4g | 13.4g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 1575g | 478kcal | 11.3g | 75.7g | 6.7g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 788g | 239kcal | 5.7g | 37.9g | 3.4g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 4.8g | 0.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu