Sininen vihersmoothie
Laita aineet tehosekoittimeen, lisää yrttejä ja halutessasi 1 tl hunajaa.
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 15g | 1.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Sitruuna kuorittu | 10g | 4.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku | 50g | 5.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 25g | 4.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Mustikat, pakaste (Rainbow), annos 100g | 75g | 38kcal | 0.6g | 6.7g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 350g | 106kcal | 2.6g | 16.6g | 1.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 53kcal | 1.3g | 8.3g | 0.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 27kcal | 0.7g | 4.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 4.7g | 0.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu