Sininen vihersmoothie
Laita aineet tehosekoittimeen, lisää yrttejä ja halutessasi 1 tl hunajaa.
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 150g | 15kcal | 1.7g | 1.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Sitruuna kuorittu | 100g | 41kcal | 0.6g | 2.2g | 1.1g | 2.8g | |
| Kurkku | 500g | 55kcal | 2.8g | 7g | 0.5g | 3.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 250g | 45kcal | 1.4g | 6.2g | 1g | 1.7g | |
| Mustikat, pakaste (Rainbow), annos 100g | 750g | 375kcal | 6g | 67.5g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3500g | 1062kcal | 25g | 168.2g | 14.8g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 1750g | 531kcal | 12.5g | 84.1g | 7.4g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 875g | 266kcal | 6.3g | 42.1g | 3.7g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 4.8g | 0.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu