Sininen vihersmoothie
Laita aineet tehosekoittimeen, lisää yrttejä ja halutessasi 1 tl hunajaa.
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 180g | 18kcal | 2g | 1.4g | 0.4g | 1.8g | |
| Sitruuna kuorittu | 120g | 49kcal | 0.7g | 2.6g | 1.3g | 3.4g | |
| Kurkku | 600g | 66kcal | 3.4g | 8.4g | 0.6g | 4.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 300g | 54kcal | 1.7g | 7.5g | 1.2g | 2.1g | |
| Mustikat, pakaste (Rainbow), annos 100g | 900g | 450kcal | 7.2g | 81g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4200g | 1274kcal | 30g | 201.8g | 17.8g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 2100g | 637kcal | 15g | 100.9g | 8.9g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1050g | 319kcal | 7.5g | 50.5g | 4.5g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 4.8g | 0.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu