Sininen vihersmoothie
Laita aineet tehosekoittimeen, lisää yrttejä ja halutessasi 1 tl hunajaa.
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 210g | 21kcal | 2.3g | 1.7g | 0.4g | 2.1g | |
| Sitruuna kuorittu | 140g | 58kcal | 0.9g | 3.1g | 1.5g | 3.9g | |
| Kurkku | 700g | 77kcal | 3.9g | 9.8g | 0.7g | 4.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 350g | 63kcal | 2g | 8.7g | 1.4g | 2.4g | |
| Mustikat, pakaste (Rainbow), annos 100g | 1050g | 525kcal | 8.4g | 94.5g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4900g | 1487kcal | 35g | 235.6g | 20.6g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 2450g | 743kcal | 17.5g | 117.8g | 10.3g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1225g | 372kcal | 8.8g | 58.9g | 5.2g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 4.8g | 0.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu