Sininen vihersmoothie
Laita aineet tehosekoittimeen, lisää yrttejä ja halutessasi 1 tl hunajaa.
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 240g | 24kcal | 2.6g | 1.9g | 0.5g | 2.4g | |
| Sitruuna kuorittu | 160g | 66kcal | 1g | 3.5g | 1.8g | 4.5g | |
| Kurkku | 800g | 87kcal | 4.5g | 11.2g | 0.8g | 5.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 400g | 72kcal | 2.2g | 10g | 1.6g | 2.8g | |
| Mustikat, pakaste (Rainbow), annos 100g | 1200g | 600kcal | 9.6g | 108g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5600g | 1699kcal | 39.8g | 269.2g | 23.8g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 2800g | 849kcal | 19.9g | 134.6g | 11.9g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1400g | 425kcal | 10g | 67.3g | 6g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 4.8g | 0.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu