Sininen vihersmoothie
Laita aineet tehosekoittimeen, lisää yrttejä ja halutessasi 1 tl hunajaa.
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 270g | 27kcal | 3g | 2.2g | 0.5g | 2.7g | |
| Sitruuna kuorittu | 180g | 74kcal | 1.1g | 4g | 2g | 5g | |
| Kurkku | 900g | 98kcal | 5g | 12.6g | 0.9g | 6.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 450g | 81kcal | 2.5g | 11.2g | 1.8g | 3.1g | |
| Mustikat, pakaste (Rainbow), annos 100g | 1350g | 675kcal | 10.8g | 121.5g | 8.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6300g | 1911kcal | 44.8g | 303g | 26.6g | 34.2g | |
| Valittu annoskoko | 3150g | 956kcal | 22.4g | 151.5g | 13.3g | 17.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1575g | 478kcal | 11.2g | 75.8g | 6.7g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 4.8g | 0.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu