Sininen vihersmoothie
Laita aineet tehosekoittimeen, lisää yrttejä ja halutessasi 1 tl hunajaa.
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 300g | 30kcal | 3.3g | 2.4g | 0.6g | 3g | |
| Sitruuna kuorittu | 200g | 82kcal | 1.2g | 4.4g | 2.2g | 5.6g | |
| Kurkku | 1000g | 109kcal | 5.6g | 14g | 1g | 7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 500g | 90kcal | 2.8g | 12.5g | 2g | 3.5g | |
| Mustikat, pakaste (Rainbow), annos 100g | 1500g | 750kcal | 12g | 135g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7000g | 2124kcal | 49.8g | 336.6g | 29.6g | 38.2g | |
| Valittu annoskoko | 3500g | 1062kcal | 24.9g | 168.3g | 14.8g | 19.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1750g | 531kcal | 12.5g | 84.2g | 7.4g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 4.8g | 0.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu