Sininen vihersmoothie
Laita aineet tehosekoittimeen, lisää yrttejä ja halutessasi 1 tl hunajaa.
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 360g | 36kcal | 4g | 2.9g | 0.7g | 3.6g | |
| Sitruuna kuorittu | 240g | 99kcal | 1.5g | 5.3g | 2.6g | 6.7g | |
| Kurkku | 1200g | 131kcal | 6.7g | 16.8g | 1.2g | 8.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 600g | 108kcal | 3.4g | 15g | 2.4g | 4.2g | |
| Mustikat, pakaste (Rainbow), annos 100g | 1800g | 900kcal | 14.4g | 162g | 10.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8400g | 2548kcal | 60g | 404g | 35.4g | 45.8g | |
| Valittu annoskoko | 4200g | 1274kcal | 30g | 202g | 17.7g | 22.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2100g | 637kcal | 15g | 101g | 8.9g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 4.8g | 0.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu