Sininen vihersmoothie
Laita aineet tehosekoittimeen, lisää yrttejä ja halutessasi 1 tl hunajaa.
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 420g | 42kcal | 4.6g | 3.4g | 0.8g | 4.2g | |
| Sitruuna kuorittu | 280g | 115kcal | 1.7g | 6.2g | 3.1g | 7.8g | |
| Kurkku | 1400g | 153kcal | 7.8g | 19.6g | 1.4g | 9.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 700g | 126kcal | 3.9g | 17.5g | 2.8g | 4.9g | |
| Mustikat, pakaste (Rainbow), annos 100g | 2100g | 1050kcal | 16.8g | 189g | 12.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9800g | 2973kcal | 69.6g | 471.4g | 41.4g | 53.4g | |
| Valittu annoskoko | 4900g | 1487kcal | 34.8g | 235.7g | 20.7g | 26.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2450g | 743kcal | 17.4g | 117.9g | 10.4g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 4.8g | 0.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu