Sininen vihersmoothie
Laita aineet tehosekoittimeen, lisää yrttejä ja halutessasi 1 tl hunajaa.
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 45g | 4.5kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Sitruuna kuorittu | 30g | 12kcal | 0.2g | 0.7g | 0.3g | 0.8g | |
| Kurkku | 150g | 16kcal | 0.8g | 2.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 75g | 14kcal | 0.4g | 1.9g | 0.3g | 0.5g | |
| Mustikat, pakaste (Rainbow), annos 100g | 225g | 113kcal | 1.8g | 20.2g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1050g | 318kcal | 7.4g | 50.6g | 4.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 525g | 159kcal | 3.7g | 25.3g | 2.2g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 80kcal | 1.9g | 12.7g | 1.1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 4.8g | 0.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu