Sininen vihersmoothie
Laita aineet tehosekoittimeen, lisää yrttejä ja halutessasi 1 tl hunajaa.
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 480g | 48kcal | 5.3g | 3.8g | 1g | 4.8g | |
| Sitruuna kuorittu | 320g | 132kcal | 2g | 7g | 3.5g | 9g | |
| Kurkku | 1600g | 175kcal | 9g | 22.4g | 1.6g | 11.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 800g | 144kcal | 4.5g | 20g | 3.2g | 5.6g | |
| Mustikat, pakaste (Rainbow), annos 100g | 2400g | 1200kcal | 19.2g | 216g | 14.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11200g | 3398kcal | 80g | 538.4g | 47.4g | 61.2g | |
| Valittu annoskoko | 5600g | 1699kcal | 40g | 269.2g | 23.7g | 30.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2800g | 850kcal | 20g | 134.6g | 11.9g | 15.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 4.8g | 0.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu